A palavra autocuidado se tornou quase onipresente na publicidade – tudo o que é não essencial vai ser vendido como “uma questão de autocuidado”. Mas o que é autocuidado de verdade? O que não é? Como saber a diferença para se cuidar da melhor forma e ao mesmo tempo não cair nessas armadilhas?
1- Autocuidado não é igual para todos
Somos todos únicos, então o que representa autocuidado pra mim pode ser tortura pra você. Existem muitas formas de se cuidar e nesse momento o autoconhecimento é essencial – qual é o cuidado que você precisa hoje?
2- Não tem preço, mas tem muito valor
Tenho uma notícia boa pra te dar, apesar do monte de propaganda dizendo o contrário, se cuidar é, na maioria das vezes, grátis! Tirar um cochilo, dançar uma música que te move ou até não fazer absolutamente nada de forma consciente são expressões de autocuidado 0800.
3- Existem 7 pilares do autocuidado, não é só máscara facial
Autocuidado pode se dividir em sete pilares, sendo eles: mental, emocional, físico, ambiental, espiritual, recreacional e social. É importante olhar nossas vidas com essa consciência em busca de equilíbrio e ampliar a ideia de cuidado. Quem concentra esses momentos em uma atividade, caminhadas matinais, por exemplo, pode sentir um enorme vazio se não puder mais realizar essa atividade.
4- Precisa ser intencional – a mesma atividade pode ser um ato de autocuidado ou contribuir pro stress
Muitas atividades se encaixam no autocuidado, mas podemos resumir todas em um princípio: algo que contribui para o seu bem-estar, seja físico ou mental e te permite desenvolver seu autoconhecimento e amor próprio.
Então desde um simples skin care casual até toda uma vida de meditação, o autocuidado está presente e vai muito além de uma atividade. O autocuidado é um compromisso com você mesmo.
5- Não é luxo, é necessidade
Autocuidado não é luxo, é necessário para viver mais feliz e em equilíbrio. Precisamos mudar o conceito de autocuidado como uma auto afirmação do ego.
O autocuidado é se colocar como prioridade, mesmo quando é preciso abrir mão de certas coisas que impedem a nossa evolução e restringem a nossa saúde mental, como cortar relações tóxicas. Se cuidar nem sempre é prazeroso, às vezes estabelecer limites nas relações é doloroso, mas necessário.
Esperamos ter contribuído para ampliar sua visão e te ajudado a se cuidar melhor – aproveita pra compartilhar com alguém que tá precisando se colocar em primeiro lugar!
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Te cuida e até a próxima! 🙂
