Os limites são uma parte importante de qualquer relacionamento, mas podem ser especialmente importantes em nossos relacionamentos mais próximos. Nossos relacionamentos mais próximos são aqueles em que somos mais vulneráveis, e é importante nos sentirmos seguros e respeitados nesses relacionamentos.
Os limites nos ajudam a nos sentir seguros e respeitados, estabelecendo limites para o que estamos dispostos a fazer e o que estamos dispostos a aceitar dos outros. Existem muitos tipos diferentes de limites, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Alguns tipos comuns de limites incluem:
Limites físicos: Esses limites envolvem nosso espaço físico e contato com os outros. Por exemplo, você pode definir um limite que não gosta de ser tocado sem sua permissão ou que não deseja dividir a cama com alguém com quem não tem um relacionamento.
Limites emocionais: Esses limites envolvem nossas necessidades emocionais e como expressamos nossas emoções. Por exemplo, você pode definir um limite de que não quer falar sobre seus problemas com alguém que é sempre negativo ou que precisa de um tempo para si mesmo após um dia estressante.
Limites de comunicação: Esses limites envolvem como nos comunicamos com os outros. Por exemplo, você pode definir um limite de que não deseja receber mensagens de texto ou ligações tarde da noite ou que precisa de algum tempo para pensar antes de responder a uma mensagem difícil.
É importante lembrar que limites não significam controlar os outros. Eles são sobre proteger a nós mesmos e nossas necessidades. Quando estabelecemos limites, não estamos dizendo que não nos importamos com a outra pessoa. Estamos simplesmente dizendo que precisamos cuidar de nós mesmos.
Estabelecer limites pode ser difícil, especialmente se não estivermos acostumados a fazê-lo. Mas vale a pena. Os limites podem nos ajudar a ter relacionamentos mais saudáveis e felizes. Aqui estão algumas dicas para estabelecer limites:
Seja claro e direto. Quando estiver estabelecendo um limite, seja claro sobre o que está pedindo. Não faça rodeios ou espere que a outra pessoa descubra.
Seja respeitoso. Mesmo que você esteja estabelecendo um limite, é importante respeitar os sentimentos da outra pessoa. Lembre-se, eles não estão tentando machucá-lo. Eles podem simplesmente não estar acostumados com seus limites.
Esteja preparado para impor seu limite. Se a outra pessoa não respeitar seu limite, você precisa estar preparado para aplicá-lo. Isso pode significar dizer não, ir embora ou encerrar a conversa.
Definir limites pode ser um desafio, mas é uma parte importante de ter relacionamentos saudáveis. Se você está lutando para estabelecer limites, há muitos recursos disponíveis para ajudá-lo. Converse com um terapeuta, conselheiro ou amigo que possa oferecer apoio e orientação.