Feche os olhos, tente lembrar de qualquer história de romance que você já leu ou assistiu. Você provavelmente vai encontrar histórias de dificuldades, ciúmes, agentes externos tentando separar o casal apaixonado. Mas a realidade é que os principais perrengues dos relacionamentos acontecem a dois pela falta de comunicação e confiança ou pela falta de investimento de tempo e energia na relação.
Somos mais ensinados a destruir nossos relacionamentos com expectativas irreais e a ilusão de controle do que aprendemos a construir uma base sólida de confiança e compreensão. Então se você quiser estragar todos os seus relacionamentos, é só seguir cenas como essa:
Em Diário de uma Paixão (The Notebook – 2004), o mocinho se pendura numa roda gigante arriscando a própria vida para chantagear a mocinha a sair com ele. Um comportamento perigoso e desequilibrado assim só é romântico no cinema e olhe lá! Ele demonstra ser impulsivo demais além de não respeitar a decisão dela de recusar o convite.
Já nesta cena do mesmo filme, ele declara que pode ser o que ela quiser desde que fiquem juntos. Mas na realidade, não podemos abandonar nossa identidade pelo outro. Esse comportamento gera ressentimentos além de que a pessoa estará se relacionando com um espelho, não com alguém real.
Criar um relacionamento saudável baseado em confiança requer uma comunicação aberta e honesta entre os parceiros. A comunicação ajuda a construir confiança, o que é essencial para um relacionamento duradouro e estável que vai melhorar a qualidade de vida dos envolvidos.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a criar um relacionamento saudável sem ciúmes:
Identifique suas inseguranças: o ciúme geralmente está enraizado em inseguranças. Identificar suas inseguranças pode ajudá-lo a entender por que você sente ciúmes e trabalhar para resolver esses problemas
Comunique-se abertamente com seu parceiro: converse com seu parceiro sobre seus sentimentos e preocupações. Seja honesto e aberto com eles e ouça a perspectiva deles também
Cuide-se: Um relacionamento saudável é mútuo, com espaço para as necessidades de ambas as pessoas. Cuide de si mesmo e de suas próprias necessidades, para ser um parceiro melhor
Estabeleça e respeite limites: Definir limites não é apenas sobre o que você não quer ou não gosta em seus relacionamentos, mas também sobre deixar que as pessoas ao seu redor saibam o que você aprecia. Pense e deixe os outros saberem onde estão seus limites; respeitando seu tempo sozinho, por exemplo
Passe um tempo de qualidade um com o outro: Construir uma forte conexão emocional com seu parceiro é importante para um relacionamento saudável
Entenda as necessidades do seu parceiro: Compreender as necessidades e desejos do seu parceiro pode ajudá-lo a construir um relacionamento mais forte
Não tire conclusões precipitadas: o ciúme costuma ser uma reação ao medo ou à ansiedade. Da próxima vez que começar a sentir ciúmes, pense na origem desses sentimentos e tente encará-los de forma lógica. Você está tirando conclusões precipitadas sobre o comportamento do seu parceiro? Você tem expectativas irracionais sobre como eles devem agir em um relacionamento?
Demonstre cuidado genuíno com a outra pessoa: As pessoas podem ver através de uma farsa. Se você não se importa genuinamente com a outra pessoa no relacionamento, isso aparecerá em suas palavras e ações. Se é importante para você construir confiança com alguém, então você deve encontrar maneiras de se importar genuinamente com essa pessoa.
Mantenha as expectativas realistas: ninguém pode ser tudo o que queremos que seja. Relacionamentos saudáveis significam aceitar as pessoas como elas são e não tentar mudá-las
Trabalhe no gerenciamento de suas emoções: o ciúme geralmente é um sinal de insegurança. Trabalhe no gerenciamento de suas emoções e na construção de sua auto-estima
Lembre-se, construir um relacionamento saudável leva tempo e esforço. É importante ser paciente e comprometido com o processo. Se você está lutando com ciúmes ou outros problemas de relacionamento, considere procurar a ajuda de um terapeuta.