Meu círculo de controle
Tá com muita coisa na cabeça e se sente estagnado? Calma! Quando estamos sobrecarregados de pensamentos é normal se sentir meio travado, sem saber por onde começar a organizar a…
Coisas para “desaprender”
Já reparou que quase sempre as nossas inseguranças são geradas mais pela opinião dos outros do que pela nossa autocrítica? Se encaixar nas expectativas das pessoas pode ser frustrante. Nos…
Cultura de dietas X autocuidado
Se eu te perguntar: o que é um corpo perfeito para você, qual seria sua resposta? Se a imagem que te passou pela cabeça foi de um corpo magro, semelhante…
Mindfulness no banho
Na correria do dia a dia não é sempre que podemos parar e fazer uma atividade relaxante. com todo o estresse e cansaço dos compromissos se acumulando, toda forma de…
O poder de dizer ainda
Parte do quem somos é refletida inconscientemente quando nos expressamos. Postura, tom de voz e até mesmo as roupas que usamos, tudo diz muito a nosso respeito. E isso é…
O que é “ser forte” pra você?
Ao olharmos certas pessoas, temos a sensação de que são inabaláveis diante das dificuldades e encaramos isso como sinal de força interior. Se cairmos na cilada da comparação podemos enxergar nossos problemas…
Mas afinal, o que é Saúde Mental?
Quando o assunto é saúde mental sempre há muito para ser dito. Vivemos uma epidemia de ansiedade e depressão, especialmente nos últimos anos em consequência do isolamento social que a…
O que fazer antes da consulta online?
As consultas online estão revolucionando a forma de cuidar em todo o mundo, ligando pacientes à profissionais, com praticidade, acessibilidade e conforto, gerando novas e animadoras possibilidades para o futuro da…
Pare de “e se”
É normal que a gente se pegue pensando no quanto as coisas poderiam ser diferentes nas nossas vidas. Isso é algo comum do ser humano, uma espécie de descontentamento com…
Pensamentos não são fatos
Muita gente sofre por pensar demais nas coisas. Algo acontece e de repente não sai da nossa cabeça, não importa o quanto a gente tente se distrair ou não pensar…